【笑いヨガ】

 笑いヨガは、誰でも理由がなくても笑うことができる、ユニークな健康法で、今では世界100か国以上に普及し、たくさんの方々が行っています。笑いのエクササイズとヨガの呼吸法から名付けられました。

 研究の結果、ストレスを軽減し、免疫力がアップすることがわかっています。さらに、笑いよって、血管が拡張され、血行を促進するとともに血圧を低下させることが発見されています。肩こり、ぜんそく、アレルギーが良くなった方もいるそうです。(10~15分以上笑うと、健康効果があると言われています。)

 

 大人になるにつれて、笑う機会が減っていませんか?大人って、いつでもどこでも笑う訳にはいかないことも、ありますよね…。笑いヨガは、安心して笑い合える場にもなります。

 

 ストレスがあったり、落ち込んだり、ネガティブになっている時も、先取りして笑うことで、気分が切り替わったりしますね!!

 

 

    笑いヨガエクササイズ…30分程度

      →手軽に出来るヨガも取り入れて、心身全体のバランスが整うように行います。

 

 職場の研修、交流会など、様々な場面で、参加者のリラックスや交流のために、アイスブレーキングにもピッタリです。

 

 

【お問合せ】

sadoyoga@gmail.com

 ※青森市周辺、または遠方の方もご相談ください。