～「ヨガ」の意味～ 

　ヨガという言葉は、「結ぶ」「繋ぐ」などの行為を意味します。体と心と魂を結ぶとか、自然や宇宙とつなぐとか一体となるとか、そんな意味があります。

　そういう意味では、自然との調和をめざす生活をする、そのこと自体がヨガなのかもしれません。

ヨガ中に気づいたことを生活に持ち帰り、さらによりよく生きるヒントに繋がることを願っています。 

～体と心と呼吸を整えるヨガ～

　ヨガは、自分と向き合う時間。 自分なりに動くことで効果があるので、身体が硬い人ほど、ほぐしたり、循環を良くしたりなど、しなやかな体を目指すために必要なのかもしれません。周りと比べず、自分のペースで行います。自分のペースでヨガをして、心と体を整える。さらに呼吸も整えて、さあ今日は何に気づいた？

　体の不調はもちろん、生きることに悩んだり、迷ったりしている方にも、ヨガはおすすめです。また、自律神経を整える、免疫力を高めるとも言われます。体験して、自分の体や心で感じてみませんか？

ヨガの目的：心の安定を得て、自分の生きる目的を見つけること。

※体と心を整えるって、具体的にはこちら。

　体のゆがみを直したり、姿勢を良くしたり、慢性的な症状(肩こり、腰痛、頭痛など)をほぐしたり、自律神経を整えたり、免疫力を高めたりします。運動的要素、体操的要素もありますが、でもそれだけじゃない。ヨガってとっても奥が深～いんです。