千葉ゆか（青森市在住）　　

 

　NPO法人 日本ヨガ連盟 ヨガインストラクター

　笑いヨガ リーダー

 

 

　心身ともにベストな状態で、生活することができるように、そして調和のとれた豊かな世界になるように、という思いで、ヨガに携わってます。どうぞよろしくお願い致します。

 

 

～ヨガ指導で心がけていること～

　終わった後に全身の流れが良くなりスッキリし、心身の体調が整うことを目指しています。

　自律神経が整うように。

　免疫力がアップするように。

　自分と向き合う＝内観の時間です。

　個々の体の柔軟性に関わらず、自分のペースで行えます。

　生活の中でも活用できるように、普段の体の使い方、ポイントを伝えています。

　自分らしく生きることを目的にしています。自分の本質に近づくように。

　参加メンバーにちょうど合うようなヨガを提供すること。　

　宇宙のリズム、月のリズムを取り入れています。 

　食も大切です。

　今伝えたいことをお話することもあります。 

 

 

「自分らしく生きる」

　みんなが心身ともにベストな状態で自分らしく楽しく生きていれば、世の中がより生きやすくなると思い、ヨガに関わっています。

　悩んだり、迷ったりした時の答えは、外にではなく、自分の内側にあるので、ヨガで内観の時間をとることで、気づきにつながったりするのです。

 

 

「自然との調和を目指した生活」

　日々の生活で、自然との調和というキーワードがいつも心にあります。

　ヨガには色々な意味がありますが、ヨガ＝調和という意味もあります。そう捉えると、生活＝ヨガになります。

 

 

～ヨガとの出会い～

　10年以上前に長女を出産してから、ヨガ教室に参加するようになりました。ヨガをすると体と精神面の調子が良くなり、定期的にヨガをするのが私にとっての健康法だと感じ、子育てをしながら時間をやりくりしてヨガに参加していました。しかし、その当時は子連れOKのヨガがなくて、だんだんとヨガをする時間が減っていき……。

 

～ヨガサークルの立ち上げ～

　次女を出産してから、子連れでヨガがしたい！と思い、友達と子連れOKヨガサークルを立ち上げ、次女を連れながらヨガを続けてきました。それが日本ヨガ連盟との出会いとなりました。

 

～ヨガを教えたいと思ったきっかけ～

　以前から、病気と診断されているいないに関わらず、心や体に不調を訴えている方々に関わり、本当の意味で活き活きと健康に暮らすお手伝いがしたいと思っていました。私にとってその方法がヨガだと気づき、現在に至ります。

 

 

 

 

＜提供可能なヨガの内容＞

◎一般の方

◎ベビー＆キッズヨガ、親子ヨガ(0歳～学生)

◎ウーマンヨガ(妊活ヨガ、マタニティヨガ、更年期の方など)

◎介護予防ヨガ(ロコモ予防)、施設でのイスヨガ、など

◎ヨガや呼吸法、瞑想でメンタル強化 など

◎社内の研修