セルフメンテナンス集中講座

 今までセルフケアを意識してこなかった方を対象としています。心身を自分なりにベストな状態にして、それを維持して日々生活することを目的としています。自分がベストな状態だと、周りの人と関わることも、社会に対しても、ベストに対応していけます。現代は酷使しがちな眼のケアの仕方も盛り込んでいます。

 全3回の講座です。体の柔軟性は問いません。(むしろ、体が硬いと思っている方こそ、心身をベストな状態にして整えることは大切だと思います。) 男性の方も参加出来ます。

 

[内容]

 ・全身を整える体の扱い方

 ・心身の日々のケアの仕方

 ・眼のケアの仕方

 ・食についての話

 ・不調時の対処法

 ・呼吸法

 ・瞑想、など。宿題あり。

 

[時間・回数]

 全3回 1.5時間×3回 (月1回のペース)

 

[場所]

 青森市(市外・県外の出張も可能です。)

 

[参加費]

 全3回で13000円

   ※遠方の場合は、交通費をいただくこともあります。

 

 

リクエスト開催となります。日程を調整して開催します。

一名~お申込可能です。※こちらで他の参加者を募集する場合もあります。

 

お気軽にお問合せください。

 

【お問合せ・お申込み】

sadoyoga@gmail.com

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