セルフメンテナンス集中講座
今までセルフケアを意識してこなかった方を対象としています。心身を自分なりにベストな状態にして、それを維持して日々生活することを目的としています。自分がベストな状態だと、周りの人と関わることも、社会に対しても、ベストに対応していけます。現代は酷使しがちな眼のケアの仕方も盛り込んでいます。
全3回の講座です。体の柔軟性は問いません。(むしろ、体が硬いと思っている方こそ、心身をベストな状態にして整えることは大切だと思います。) 男性の方も参加出来ます。
[内容]
・全身を整える体の扱い方
・心身の日々のケアの仕方
・眼のケアの仕方
・食についての話
・不調時の対処法
・呼吸法
・瞑想、など。宿題あり。
[時間・回数]
全3回 1.5時間×3回 (月1回のペース)
[場所]
青森市(市外・県外の出張も可能です。)
[参加費]
全3回で13000円
※遠方の場合は、交通費をいただくこともあります。
リクエスト開催となります。日程を調整して開催します。
一名~お申込可能です。※こちらで他の参加者を募集する場合もあります。
お気軽にお問合せください。
【お問合せ・お申込み】
sadoyoga@gmail.com
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